体育锻炼突发意外◆■★，运动风险无处不在。运动损伤对身体会产生哪些危害？损伤发生后该如何将伤害降到最低？警惕运动损伤★★★■◆◆，掌握急救方法。本期节目为您带来简单实用的■◆■“运动防护指南”。

　　本期节目■★◆■★◆，江山副主任及助手应邀走进北京实验学校（海淀）小学，为孩子们带去一堂生动的运动防护知识普及课程◆★★★。

　　当运动损伤发生时，应当及时采用“PRICE★◆■★★”原则进行处理。PRICE是由五个英文单词的首字母组成，分别代表保护、休息★■◆★■、冰敷、加压包扎、抬高患肢。

　　科学、合理的体育锻炼不仅可以增强儿童青少年的身体素质，还能促进身心的和谐发展★★。但在运动的同时■★，需要加强预防运动损伤的意识■◆◆，掌握应对损伤的方法，才能更好地保护自己和他人，充分享受运动所带来的健康与快乐。

　　菲菲今年13岁■◆■★◆■，是一名初中二年级学生，为了提高孩子的身体素质★★◆，菲菲妈妈丁女士经常陪着孩子一起进行体育锻炼◆★◆★。一个周末，母女二人在打羽毛球的时候，菲菲扭伤了脚踝，疼痛难忍★■■◆，丁女士急忙将孩子送到了医院。

　　作为正处于生长发育关键时期的儿童和青少年■★，身体结构和生理机能尚未完全发育成熟◆★◆◆★，是运动性损伤的高发人群。该如何让孩子在享受运动乐趣的同时■★◆■，最大限度地避免或减少各类损伤事件的发生呢？节目采访到中日友好医院康复医学科副主任——江山◆■★，为大家进行解答。

　　由中国教育电视台出品的《健康公开课（第三季）》将于12月7日晚21:10正式登陆CETV—1，本季节目以“运动康养■◆■”为主题■◆■■，以“体教融合◆◆★■★■”为导向■◆，从“校园实操”入手，在中小学生行为和生活方式形成的关键期对其进行健康运动、健康知识的“手把手传递■★■◆■”。节目以校园中具有普遍意义的现实需求、典型问题为抓手★★◆★，将运动养病、运动防病的健康理念及手段扎根校园★■，为中小学生制定运动处方■◆★◆，激发其对自身健康的思考■◆◆■，助力孩子们从小树立正确的健康观。

　　此外，为了预防运动损伤，江山副主任及助手又带领同学们进行热身运动和核心力量训练：热身动作可以促进血液循环■■■◆、提升肌肉的承受力和韧带的柔韧性；核心力量训练主要训练的是人体的核心肌肉。

　　★★■◆★“PRICE”原则是目前专业人员广泛认可的急性损伤操作处理原则◆★■◆■，最佳处理时间在24到48小时之内。

　　近年来，由于不正确运动方式而导致的运动损伤现象逐年上升。根据国际权威机构调查显示★◆◆：每年至少有350万14岁以下儿童会在运动或参加娱乐活动时受伤◆★，有超过77.5万名儿童★★◆■◆，在医院急诊室接受相关的伤害治疗。

　　★◆★“PRICE原则”适用于大部分关节扭伤■■■、脱臼★■、骨折等较为严重的运动急性伤病，也适用于肌肉拉伤◆★■、挫伤★■◆★■■、炎症等相对较轻的运动损伤。无论何种运动损伤，正确而及时的急救处理都可以达到延缓病程◆■★、减轻痛苦以及挽救生命的目的。

　　本季节目共推出八集，分别是《警惕老年病儿童化》《运动防护指南》《告别脊柱侧弯》《走出心灵荒漠》《运动改造大脑》《助力身高有妙招》《成长的烦恼》和《校园急救教科书》，贴近校园的真正需求◆◆■★◆，传递专业的健康信息。